RESPIRA e STAI QUI E ORA

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Noi essere umani nel dubbio, tendiamo a propendere per l’ipotesi peggiore a farci venire i più turpi pensieri.

Mio nonno, molto tempo fa, mi diceva: “Ricorda che ogni delusione richiede un’attenta pianificazione”.
Tu che ne pensi?
Secondo me aveva ragione: per sperimentare un delusione, è necessario costruire una serie abbondante di scenari mentali che poi, puntualmente, non trovano riscontro nella realtà e ci portano a stare male.
La PNL mi ha insegnato di “SII PRESENTE, RESPIRA E STAI QUI ED ORA”.
Una delle tecniche più semplici per connettersi con il presente si basa sulla presa di coscienza della nostra respirazione. Mentre respiri, infatti, ti accorgi del fatto che respiri, il tuo cervello può solo pensare al fatto che stai respirando, e di conseguenza è facile dimenticare tutto il resto.
Respirare è anche una delle poche funzioni corporee su cui possiamo agire consapevolmente, possiamo accelerare, rallentare, ampliare o approfondire la nostra respirazione.

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